Alla mår bra av ordning och reda – men kom ihåg att grundregeln för en lyckad städning är att inte lägga ribban för högt. Städar ditt barn sitt eget rum? Skriv ut och använd kom-i-håg-listan i PDF:en!

För många barn med ADHD är mat ett bekymmer. Använd en veckomatsedel och involvera ditt barn så mycket om möjligt. En favoriträtt på fredag kanske kan höja motivationen?

För att slippa stirriga morgnar och kvällar är det bra med tydlighet. Sätt upp ett bildschema över morgon- och läggdagsrutinen i ditt barns rum för en bra start och ett lugnt avslut!

Att sova för länge på morgonen eller börja med läggdagsrutinen för sent på kvällen kan ställa till mycket i vardagen. Använd tidsverktyget för att hålla koll på hur lång tid ni behöver på er. Kombinera gärna med bildschemat för morgon- och kvällsrutiner.

Att komma igång, fortsätta och göra färdigt en uppgift är inte alltid helt lätt. Ett knep är att använda en checklista och dela upp aktiviteter i delmoment. Här får du en lista som kan hjälpa dig och ditt barn att komma igång.

Ett gemensamt veckoschema för hela familjen kan minimera risken för missförstånd eller oönskade överraskningar. Det gör dessutom planeringen inför kommande vecka lite enklare.

Uppmärkningar hemma kan göra det lättare att veta var kläder, nycklar eller viktiga papper ska läggas. I PDF:en kan du välja mellan våra ifyllda markeringar eller om du vill skriva för hand i de tomma boxarna. Printa, klipp ut och klistra upp!

Använd vår årsöversikt för att hålla koll på vilken städning som ska göras när. Här hittar du exempel på vad som behöver göras ofta och det som görs mer sällan men inte ska glömmas bort. Skriv upp och sätt upp på ett lämpligt ställe hemma – på kylskåpet eller kanske i städskrubben?

Genom att planera i förväg när du ska äta vad, gör du både kvällarna och hushållsinköpen lite enklare. Testa att göra en matsedel för kommande vecka och planera handlingen efter den.

En bra start och ett lugnt avslut på dagen kan göra underverk för vardagslivet. Med det här schemat kan du styra upp dina rutiner och räkna ut hur lång tid du behöver på dig innan du ska gå hemifrån på morgonen eller behöver gå och lägga dig på kvällen.