Checklistor är ett bra sätt att komma ihåg vad man ska göra och i vilken ordning. Här hittar du ett exempel på hur du kan ta dig an den veckovisa städningen. Bara klicka, printa och städa!

Att packa kan vara jobbigt, ändå måste man göra det hela tiden. Den här checklistan kan dock göra detta oundvikliga gissel lite mindre jobbigt.

Aktivitetsbalans handlar kort och gott om att bli medveten om sin kapacitet. Ibland måste man prioritera eller välja bort saker för att orka. Det här aktivitetsschemat kan hjälpa dig att analysera och identifiera vilka situationer som ställer till problem.

I den här tabellen får du en överblick på dina utgifter och inkomster, vilket ger en tydlig bild av hur du spenderar dina pengar. Det kan ge dig ett hum om vilka räkningar som är för höga, vilka inköp du borde dra ner på eller vilken summa du kan spara per månad.

Med en tydlig inköpslista i mataffären slipper du impulsköp eller beslutsångest. Använd gärna inköpslistorna tillsammans med våra matsedlar för extra tydlig planering!

Ett gemensamt veckoschema för hela familjen kan minimera risken för missförstånd eller oönskade överraskningar. Det gör dessutom planeringen inför kommande vecka lite enklare.

Att komma igång, fortsätta och göra färdigt en uppgift är inte alltid helt lätt. Det kan gälla både stora och små saker – och ibland kan till exempel att ringa ett telefonsamtal kännas övermäktigt. Ett knep är att använda en checklista och dela upp vad som ska göras i mindre delmoment.

Det finns både farmakologisk och icke-farmakologisk behandling av ADHD. I Sverige finns det riktlinjer för behandling utgivet av Läkemedelsverket (2016, uppdaterade 2020).

Optimal behandlingen för en person med ADHD bör innebära att minska oönskade symtom och öka individens livskvalitet.

​ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) är den vanligaste diagnosen inom barn- och vuxenpsykiatrin idag.